Publié le : 09 juillet 20207 mins de lecture
Le résultat obtenu en suivant systématiquement l’exposition rituelle au soleil est alors de s’estomper en peu de temps, mais alors, vous pouvez conquérir un bronzage profond , sain, et qui court plus longtemps à votre retour de vacances ?
RESPECTEZ LE TYPE DE PEAU
Évidemment, il est toujours bon de respecter votre type de peau et de garder à l’esprit qu’il est irréaliste, ainsi que malsain, de penser à s’assombrir en peu de temps en plus de la limite « imposée » par votre teint. Le ministère italien de la Santé a lui-même mis à disposition une page dédiée aux règles à suivre sous le soleil , contenant également un test simple pour aider les gens à identifier leur phototype.
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7 ASTUCES SIMPLES POUR UN BRONZAGE PARFAIT
En revanche, en ce qui concerne l’ objectif « bronzage parfait » , pour y parvenir, il peut être utile de respecter strictement quelques règles simples. Voyons-les ensemble.
1) PRÉPAREZ LA PEAU
Pour favoriser un bronzage intense et homogène il est bon de préparer la peau avant la vraie exposition. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un exfoliant sur le visage et le corps dans la période précédant les vacances et au moins une fois par semaine , pour éliminer les soi-disant » cellules mortes « , et ainsi éviter un bronzage « irrégulier ».
Pour préparer la peau à une exposition de l’intérieur , il est également utile de prendre, au moins un mois avant, un complément riche en caroténoïdes et antioxydants .
2) EXPOSEZ-VOUS PROGRESSIVEMENT
Pour favoriser la production de mélanine il serait bon de s’exposer progressivement dans les premiers jours: il vaut donc mieux avoir une exposition courte mais constante par rapport aux séances interminables au soleil, qui peuvent facilement s’exposer aux brûlures .
Le bronzage superficiel des premiers jours est en fait dû à la mélanine déjà disponible dans l’épiderme, mais est destiné à disparaître en peu de temps; de plus, il suffit de s’exposer au soleil pendant 45 minutes maximum par jour, car au-delà de cette limite il n’y a plus de mélanine produite .
3) ATTENTION AUX HORAIRES
Pour obtenir un bronzage parfait tout en préservant la santé de la peau , il serait bon de s’exposer aux «bons» moments en évitant les heures centrales de la journée: le meilleur moment est le matin jusqu’à 11h et l’ après – midi après 16h , pour éviter plus d’heures chaud de la journée.
En l’absence d’abri adéquat, il est conseillé de porter une chemise en coton et un chapeau , pour protéger la peau et la tête des rayons UV.
4) BOUGER C’EST MIEUX
Beaucoup aiment » faire des lézards » allongés pendant des heures au soleil, mais plus d’aide pour obtenir un bronzage parfait et homogène peut provenir du mouvement : quelques promenades le long de la plage, jouer au volley-ball ou aux raquettes ou d’autres passe-temps « de plage » ce sont toutes des activités qui favorisent une répartition homogène des rayons du soleil sur tout le corps. De cette façon, il sera possible d’éviter de se retrouver à la fin des vacances avec un côté du corps plus sombre que l’autre!
5) VITAMINES DANS L’ALIMENTATION
Pour favoriser une bonne pigmentation de la peau, une alimentation riche en bêta – carotène et en vitamines C , E et A doit être adoptée au moins un mois avant l’exposition .
Alors allez-y pour les fruits de saison (abricots, pêches et melon) et les carottes, poivrons, tomates et fruits secs. Pour aider la peau à rester hydratée, il est indispensable de boire suffisamment , ou au moins 1,5 ou 2 litres d’eau par jour (ou jus naturels et centrifugeuses).
Lorsque l’ alimentation seule ne suffit pas, il est également possible de recourir à des compléments solaires spécifiques , à base d’extraits naturels et de vitamines antioxydantes , et enrichis en cuivre (utile pour favoriser la pigmentation ), en zinc et en biotine (pour favoriser le bien-être de la peau ).
6) LA BONNE PROTECTION
Pour bien bronzer sans courir le risque de brûler et de peler , vous devez toujours utiliser un écran solaire adapté à votre type de peau . De plus, la crème solaire ne doit pas être répandue directement sur la plage , comme beaucoup le font, mais il serait préférable de l’ appliquer à l’avance , au moins une demi-heure avant l’exposition au soleil, pour laisser le temps à la peau de l’absorber. En cas de transpiration intense, de douches ou de bains, il est également bon de se rappeler de réappliquer la protection avec une certaine fréquence.
7) TOUJOURS APRÈS LE SOLEIL
Un bronzage parfait et homogène nécessite une bonne hydratation de la peau qui, notamment en mer, est soumise à l’ action desséchante même du vent et du sel . C’est pourquoi après chaque « bain de soleil », le soir après la douche il est bon de réhydrater l’épiderme avec un produit spécifique , à base d’huiles naturelles utiles pour garder la peau douce et hydratée et enrichie en menthol et huiles essentielles avec une action calmante et rafraîchissant .
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